아침식사대용으로 간단하게 먹을 수 있는 우리몸에 좋은음식!

안녕하세요 너무 바쁜시대에 살고 있는 저희는

아침식사를 거르지 않고 잘 챙겨 드시나요?

아침식사대용으로 간단하게 먹을 수 있는 

우리 몸에 좋은음식에 관하여 알아봤습니다!!

첫번째로는 아침식사대용으로 계란을 뽑을 수 있습니다!

계란은 고단백질 음식으로 많이 알려져 있는데요

아침 식사는 단백질이 높은 음식을 먹으면

건강에 좋다고 합니다.

  

또한 아미노산 항산화제 철분등 우리몸에 이로운 선분들이 많아 

아침 시간대 너무 바쁘시다면 삶은 계란이라도 드시면 너무

좋을 것같습니다.면역력이 약한 어린 친구들에게도 

좋은 음식이라 하니 아침에 아무리 바쁘더라도!!

아침식사로 딱이라고 생각합니다.

두번째로는 바로 사과 입니다.

사과는 자기전에 먹어도 좋고 아침일어나서 아침식사대용으로

그렇게 좋다고 합니다. 또한 암예방,천식예방,당뇨병의 개선에

도움을 주는 사과는 다이어트에도 도움을 줄 수 있다니

간단하게 먹을 수 있는 음식으로는 충분하다고 생각합니다

세번째로는 토마토

타임지가 건강에 좋은 10대 음식으로 유명한 토마토는

남성전립선에 좋고 비타민과 무기질 칼슘이 풍부하기로 

알려져 있습니다.간단하게 아침식사로 충분한 이유는

1~2개만 먹어도 포만감을 느끼고 각종 영양성분이 많아

다이어트하시는 분들이라면 아시겠지만 영양결핍을 막아

준다고 합니다.바쁜 아침 토마토를 먹을 시간도 없으시다면

갈아서 토마토즙,음료로 먹는 것도 좋을 것같습니다.

 마지막으로는 감자입니다. 감자는 단백질과 비타민C가 풍부하여 건강에

좋은 음식으로 알려 있는데요,공복에 먹어도 위산이 적어 큰 무리가

없어 아침에 먹으면 좋은 음식이라고 합니다.위염과 장염에도 좋은

건강에 아주 좋은 감자 !! 입니다.

이처럼 바쁜시대에 살아가는 아침식사 꼭 챙겨 드셔야 합니다!

꼭 지금 나온 것들 한가지만 드시는게 아니라 야채와 여러가지 

합쳐서 드시면 더욱더 도움이 될 것 같습니다^^